Sinus Treatment through Jalneti Kriya...

Jala Neti – Yoga for Cleaning your Sinuses

Jala Neti is a yogic technique to clean your sinuses. Neti is one of the six purification methods in Hatha Yoga. The sinus cavities can get clogged with impurities which may cause infections, inflammations and headaches. The yogic text Hatha Yoga Pradeepika gives a simple method to keep your sinuses clean. The text gives six practices for cleansing the body and to prepare the body and mind for higher practices of Yoga. These are called Shatkarmas. One of them deals with Nasal hygiene and is called Neti. Nasal hygiene is extremely important as it is linked to many conditions like sinusitis, migraine, headaches, allergies and asthma. Neti is a very simple practice that can be done along with your daily routine, say immediately after brushing your teeth in the morning. It takes just a few minutes and helps to relieve many of the problems related to the nasal and sinus cavities.

For the process:

• You need a Neti pot.
• A pinch of salt.
• Lukewarm water.

Neti pot is usually small and has a long spout on one side, which is small enough to be inserted gently into one of the nostrils during the process.

The Cleansing:

It is a simple practice and can be done along with your daily routine, say right after brushing your teeth in the morning. It takes just a few minutes.

The Benefits

1. A daily practice helps maintain the nasal hygiene by removing the dirt and bacteria trapped along with the mucus in the nostrils.
2. It pacifies the sensitive tissues inside the nose, which can assuage a bout of rhinitis or allergies.
3. It is very effective in dealing with asthmatic conditions making breathing easy.
4. It reduces tinnitus and middle ear infections.
5. It helps abate sinusitis or migraine attack.
6. It can alleviate upper respiratory complaints like sore throats, tonsils and dry coughs.
7. It can clear the eye ducts and improve vision.
8. Clearing of nasal passages helps improve sense of smell and thereby improves digestion.
9. It actually calms the nervous system and the mind. Helps relieve stress and brings clarity to the mind.
10. People have experienced reduction in their anger by practicing Jal Neti regularly.
11. The yogis practice this as it improves the quality of their meditation.

Jal Neti: Take care

1. The nose should be dried properly after the process.
2. People with high blood pressure should be careful during this part. If one feels dizzy while drying the nose then it should be done standing upright.
3. Take care that you do not leave any water in the nasal passages as it might cause an infection.
4. Like any other yogic practice learn it from an expert practitioner.
5. Jal Neti goes beyond nasal cleansing and helps in aligning your body, mind and soul. Hence, it should be practiced daily and not when one has a nasal blockage or cold.

Life changing Yogasana and poses

Suryanamaskar Yogasana For all

10 Amazing Health Benefits of Clapping and clapping...ताली बजाने से महत्वपूर्ण फायदे

Clapping with hands while singing  Aarti and bhajans, we feel  pure and refreshed and help us  in concentrating on Diety. When we are happy we clap the hands to express joy and happiness. Even little babies clap their hands to express joy and approval. The World Health Organisation (WHO) confirmed  that clapping of hands is  one of the best exercises. There are cases where many  people regained their visions in six to twelve months just by clapping for about 20-30 minutes every morning. The following are the benefits of clapping.

Clapping is associated with all good things in life – promotions, good grades, celebrations, and more. It’s associated with happiness in our life. Our body has 340 known pressure points, 28 of which are in our hand says Dr Rahul Dogra from Kairali Ayurveda group, Delhi. One can identify those pressure points and massage them to enjoy amazing benefits that pressure therapy has to offer. These points have direct connections to different organs of the body, which means we can stimulate these pressure points to alleviate pain in different body organs.

Clap your hands! Clap your hands! It’s a very common poem used among pre-school kids. Do you know, that clapping hands can be a boon for your health. Many of you might be thinking it a joke, but it actually happens. Today we will be telling you the benefits of clapping hands.

The benefits of clapping hands is directly based upon the working of Acupressure theory. This seems to a joke if we tell that “Clapping hands make a healthy health”, but the good thing is it is absolutely right and worth too.  Clapping, a simple striking of hands, but its much more than you think.

Clapping therapy

One should apply coconut, mustard oil or a mix of both oils on the palms so that it will be absorbed by the body. Wear socks and leather shoes to prevent any leaking of the energy waves generated in the body. Strike both hands against each other, right to left, keeping them straight facing each other and the arms a little loose. Fingertips and the palm of each hand should strike each other. This therapy is advisable in morning hours to get maximum results.

Clapping for 20 to 30 minutes in the morning keeps you fit and active. As mentioned clapping stimulates blood circulation, this blood circulation removes all obstructions in the veins and arteries, including bad cholesterol suggests Dr Dogra.

ताली बजाने से महत्वपूर्ण फायदे / Benefits of Clapping 

1. रोज 400 तालियां बजाने / Clapping से गठिया रोग ठीक हो जाता है। लगातार 3-4 महीने सुबह शाम ताली बजायें। ताली बजाने से उगलियों, हाथों का रक्त संचार / Blood Flow तीव्र गति से होता है। जोकि सीधे नसों को प्रभावित करता है जिससे गठिया रोग / Arthritis ठीक हो जाता है।

2. Hand Paralysis / हाथों में लकवा और हाथ कापना, हाथ कमजोर होने पर रोज नियमित सुबह शाम 400 तालियां बजाने से 5-6 महीनें में समस्या से निदान मिलता है।

3. Internal Organs / हृदय रोग, फेडडे़ खराब होने पर, लिवर की समस्या होने पर रोग नियमित सुबह शाम 400-400 तालियां बजायें। आंतरिक बीमारियों से तुरन्त छुटकारा मिलता है।

4. Immune System / रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने में तालियां अहम हैं। तालियां बजाने से शरीर में तीव्र रक्त संचार होता है। शरीर का अंग अंग काम करने लगता है।

5. तालियां बजाने से नसें और धमिनयों सही तरह से सुचारू हो जाती है। Veins, Muscles Strains / मांसपेशियों का तनाव खिचाव ठीक करने में तालियां बजाना सक्षम है।

6. तालियां बजाने से सिरदर्द, अस्थमा, मधुमेह नियंत्रण में रहता है। Clapping / तालियां मारना हेल्थ समस्याऐं नियंत्रण में रखने में सहायक है।

7. Hair Fall / बालों के झड़ने से रोकने में तालियां खास फायदा करती है। तालियां बजाने से हाथों में घर्षण बनता है। हाथ की अंगूठे उगलियां नसे सिर से जुड़ी होती हैं।

8. प्रतिदिन भोजन ग्रहण के बाद 400 तालियों बजाने से शरीर समस्त रोगों से दूर रहता है। शरीर में फालतू चर्बी नहीं जमती और मोटापा / Obesity, Fat से दूर रखने में तालियां अहम हैं।

9. तालियां बजाने से स्मरण शक्ति / Memory Power बढ़ती है। क्योंकि हाथ का अंगूठे की नसें सीधें दिमाग से जुड़ी होती है।

10. शरीर के समस्त जोड़ पाइन्टस हाथों की हथेलियों उगलियों से जुड़े होते हैं। इसलिए तालियां बजानें से Healthy Body Fit Mind / शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है। 

Technique 

तालियां बजाने का तरीका / Clapping Hands, Steps

1. ताली बजाने से पहले हाथों पर नारियल, जैतून, बादाम, तिल, अखरोट आदि कोई भी एक तेल लगा लें।

2. रोज सुबह 400 तालियां और रोज शाम 400 तालियां बजायें।

3. 200 तालियां हाथ ऊपर कर और 200 तालियां साधारण स्थिति में रह कर बजायें।

4. हाथों पर तीव्र घषर्ण, या हाथ गर्म होने पर कुछ सेकेंड़ रूकें।

5. तालियां बजाने के तुरन्त बाद कुछ खायें पीने नहीं। 20-25 मिनट बाद ही कुछ खायें पीयें।

*स्वस्थ शरीर के लिए तालियां बजाना अति उत्तम फायदेमंद है। ताली बजाने से शरीर में रक्त संचार तीव्र गति से होता है। जोकि सम्पूर्ण शरीर / Whole Body को दुरूस्त करने में सक्षम है*

हमारे पूर्वज बहुत ज्ञानी थे , वो जानते थे कि व्यक्ति अच्छे कार्य आसानी से नहीं करता है,  इसलिए उन्होंने हर उस कार्य को जो हमारे स्वास्थ्य से जुड़ा हो उसे धर्म से जोड़ा  ताकि हम नियमित रूप से वो सब कार्य करें जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ हो ।

   उदाहरण के लिए-  

        सुबह शाम भगवान की आरती के साथ ताली बजानी चाहिए  । 

5 main acupressure points in the hand that are triggered while clapping:

1.            Hand valley point

2.            Base of thumb point

3.            Wrist point

4.            Inner gate point

5.            Tumb nail point

K.C. Bhardwaj: Crush chronic illness with your clapping hands!

K.C. Bhardwaj is a 76-year-old man from India who says that hands clapping cured his glaucoma:

“Over a decade back I was looking for a miracle cure to glaucoma. I had started lose vision in both eyes. I did not have the courage to undergo surgery. It was then I heard at a ‘satsang’ that clapping could cure diseases and that was why devotees clapped while reciting kirtans. I regained my vision in about a year just by clapping for about half an hour every morning.” 

What research shows: Clap your hands for brain power

A researcher in Israel conducted the first study of hand-clapping songs, revealing a direct link between those activities and the development of important skills in children of all ages.

Dr. Idit Sulkin says “We found that children in the first, second and third grades who sing these songs demonstrate skills absent in children who don’t take part in similar activities. We also found that children who spontaneously perform hand-clapping songs in the yard during recess have neater handwriting, write better and make fewer spelling errors.”

What are the various health benefits of clapping?

Improves the blood flow: By clapping for 20-30 minutes a day lay a good pressure on the important pressure points on our hands. It thus improves the flow of blood and oxygen in the body.

Reduces the pain of arthritis: Those who are suffering from the pain of arthritis feels relaxed after clapping. Pain in the joints, neck, back and lower back might be cured by clapping hands. It helps to reduce the pain in the body

Reduces the trouble in the lungs: Clapping helps to improve the blood flow to the body. Besides this, it also improves the flow of oxygen to the body. Thus, in turn, the lungs get sufficient supply of oxygen. It helps the body to get rid of the problem of lungs and asthma.

Reduces the problem of blood pressure: Those who are suffering from the problem of high blood pressure must clap their hands daily. It improves the flow of blood in the body. This helps to regulate the blood flow and blood pressure.

Improves the immune system of babies: Clapping is also beneficial for kids. It helps to regulate and open their pressure points without any heavy exercise. It eventually helps to improve the flow of blood in their body. Thus, it keeps their immune system healthy. 

1. As Clapping hands indicate  active physical involvement it break out of lethargy which helps the wandering mind to focus on the Bhakti ritual and away from the personal/worldly thoughts. It also activates  the emotional level by inducing the devotee to appreciate the Bhakti ritual and attach his mind to it.

 2. When we clap in the Temple or in our house a mild heat is produced and the complete atmosphere transforms and becomes pleasant.

With this, the blood cells in our body get energy and our immunity improves.

 In the palm of the  hands there are lots of meridians points. All these meridians are connected to certain inner organs, such as the heart, the liver, the kidneys etc. There are 39 different acupressure points for almost all organs on our palm which are activated by clapping and this action improves your health slowly but effectively. So while clapping we are sending  energy to all these points. If any  organs has an energy block, it helps release it, so that the inner organs may function in a better way.

3.Clapping has two functions- it stimulates receptors in the palms and circulates blood in our body. The Receptors in the Palm transport the sensations to the brain. There are sensory fields in the brain. These fields have right and left sides in the brain and is called Homunculus. In this homunculus, hands and face have maximum representation. Therefore, clapping stimulates maximum portion of brain.   

 4. Clapping hands helps patients having low blood pressure.  If a person clap by keeping hands upward for five minutes his blood pressure will become normal. Disease like heart conditions, hypertension, and diabetes, depression, asthma, common cold, and arthritis, headaches, insomnia and hair loss could be cured by clapping.

Dr anoop Kumar Bajpai
yogawithanu@gmail.com

             

  

10 Health benefits of Yogasana in Daily life..

दैनिक जीवन में योग के 10 लाभ |10 Health Benefits of Yoga in Daily Life*

The essence of the yoga teachings into five principles for physical and mental health as well as spiritual growth.

वजन में कमी,एक मजबूत एवं लचीला शरीर, सुन्दर चमकती त्वचा, शांतिपूर्ण मन, अच्छा स्वास्थ्य-जो आप चाहते हैं, योग आपको देता है। योग को केवल कुछ आसनो द्वारा आंशिक रूप से समझा जाता हैं परंतु इसके लाभ का आंकलन केवल शरीर स्तर पर समझा जाता हैं। हम ये जानने में असफल रहते हैं कि योग हमें शारीरिक, मानसिक रूप से तथा श्वसन में लाभ देता हैं। जब आप सुन्दर विचारो के संग होते हैं तो जीवन यात्रा शांति, ख़ुशी और अधिक ऊर्जा से भरी होती हैं।

*हम योगाभ्यास के 10 लाभ की जानकारी दे रहे हैं।*

*1 संपूर्ण स्वास्थ (complete Health & fitness)*

*2 वजन में कमी (Weight loss)*

*3 चिंता से राहत (Stress relief)*

*4 अंतस की शांति (Inner peace)*

*5 प्रतिरोधक क्षमता में सुधार (Improved immunity)*

*6 अधिक सजगता संग जीना (Living with greater awareness)*

*7 संबंधों में सुधार (Better relationships)*

*8  ऊर्जा में वृद्धि (Increased energy and stamina)*

*9 बेहतर शारीरिक लचीलापन एवं बैठने का तरीका (Better flexibility & posture)*

*10 बेहतर अंतर्ज्ञान (Better intuition)*

*1 संपूर्ण स्वास्थ (Complete Health)

आप तब पूर्ण रूप से स्वस्थ होते हैं तब आप न केवल शारीरिक रूप से अपितु मानसिक एवं भावात्मक रूप से स्वस्थ होते हैं। "स्वास्थ का तात्पर्य बीमारी की अनुपस्थिति नहीं हैं। यह जीवन की गतिशीलता हैं जो बताती हैं कि आप कितने ख़ुशी, प्रेम और ऊर्जा से भरे हुए हैं।" योग हमे बैठने का तरीका, प्राणायाम तथा ध्यान संयुक्त रूप से सिखाता हैं। नियमित रूप से अभ्यास करने वाले को असंख्य लाभ प्राप्त होते हैं। उनमें से कुछ लाभ निम्नलिखित हैं

*• स्वास्थ में लाभ*

*• मानसिक शक्ति*

*• शारीरिक शक्ति*

*• शरीर की टूट फूट से रक्षा*

*• शरीर का शुद्ध होना*

*2 वजन में कमी* (Reducing of Weight)

अधिकतर लोग क्या चाहते हैं?योग के लाभ यहाँ भी हैं। सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम योग के साथ साथ शरीर के वजन में कमी लाते हैं। इसके अतिरिक्त नियमित रूप से योगाभ्यास इतनी समझ देता हैं कि हमे किस प्रकार का भोजन कब करना चाहिए? इसके अतिरिक्त यह वजन पर नियंत्रण रखने में सहायता करता हैं।

*3 चिंता से राहत* (Stress relief)

दिन भर में कुछ मिनट का योग दिन भर की चिंताओं से मुक्ति दिलाता हैं। न केवल शारीरिक अपितु मानसिक चिंताओं से भी। योगासन,प्राणायाम और ध्यान तनाव दूर करने का कारगर उपाय हैं। इस बात को अनुभव कर सकते हैं कि कैसे योग शरीर को तनाव और हानिकारक पदार्थो से मुक्त करता हैं।

*4 अंतस की शांति* (Inner peace and Happiness)

हम सभी शांतिपूर्ण, सुन्दर एवं प्राकृतिक स्थानों पर घूमना पसंद करते हैं। हम जब यह अनुभव करते हैं कि यह शांति हमारे अंदर हैं तो दिन में किसी समय इस छोटी छुट्टी को अनुभव कर सकते हैं। योग और ध्यान के साथ यह छोटी सी छुट्टी आपके चिंता से भरे मन को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका हैं।

*5 प्रतिरोधक क्षमता में सुधार* (Better Immunity)

हम संयुक्त रूप से शरीर, मन और आत्मा से बने हैं। शरीर में कोई अनियमितता मन को प्रभावित करती हैं। मन में निराशा और थकान शरीर में रोग का कारण हैं। योगासन अंगो को सामान्य स्तिथि में रखते हैं और मांसपेशियों को शक्ति देते हैं। प्राणायाम और ध्यान तनाव को दूर करते हैं और प्रतिरक्षण क्षमता सुधारते हैं।

*6 अधिक सजगता संग जीना* (Awareness of living)

मन संयुक्त रूप से भूत और भविष्य में झकझोरे मारता रहता हैं लेकिन कभी वर्तमान में नहीं रहता। साधारण रूप मे मन की स्तिथि में सजगता हमे तनाव से मुक्त करती हैं। मन को शांति प्रदान कर कार्य क्षमता बढ़ाती हैं। योग तथा प्राणायाम मन को वर्तमान समय में लातें हैं, हम प्रसन्न और लक्ष्य की ओर केंद्रित होते हैं।

*7 संबंधों में सुधार* (Relationships)

योग द्वारा आपके अपने आत्मीय जनों से सम्बन्ध सुधर जाते हैं। एक मन जो चिंतामुक्त, प्रसन्न अवं संतुष्ट हैं, वह संबंधों को अच्छा निभाता हैं। योग और ध्यान मन को प्रसन्नता और शांति देते हैं। आत्मीयजनों से सुन्दर सम्बन्ध बनाने की क्षमता प्रदान करते है।

*8 ऊर्जा में वृद्धि* (Improving energy and calmness)

क्या आप दिन के अंत में संपूर्ण रूप से थका हुआ महसूस करते हैं? कई कार्यो को दिन भर करते हुए संपूर्ण रूप से थक जाते हैं। प्रत्येक दिन कुछ मिनट का योग आपको पूरे दिन ताजगी और ऊर्जा से भरा रखता हैं। 10 मिनट का निर्देशित ध्यान आपको कितने भी व्यस्त दिन में ताजगी और ऊर्जा से भरा रखता हैं।

*9 बेहतर शारीरिक लचीलापन एवं बैठने का तरीका* (flexibility)

 आपको केवल अपने नियमित दिनचर्या में योग को शामिल करना हैं जिससे आप सशक्तता, कोमलता और लचीलेपन से भरे रहे। नियमित योगाभ्यास आपके शरीर को मजबूत बनाता हैं और मांसपेशियों को सशक्त बनाता हैं। यह शरीर के बैठने, खड़े होने आदि स्तिथि में सुधार लाता हैं। यह गलत तरीके से उठने, बैठने में सुधार लाता हैं। शारीरिक दर्द में आराम देता हैं।

*10 बेहतर अंतर्ज्ञान* Internal knowledge

योग तथा ध्यान आपके अंतर्ज्ञान की शक्ति को सुधारता हैं। जिससे आपको यह पता चलता हैं कि क्या, कब, कैसे करना हैं जिससे आपको सकारात्मक परिणाम मिले। यह कार्यकर्ता हैं, इसे केवल आपको अनुभव करना हैं। अतः योग का लगातार अभ्यास करे। आप जितना अधिक गहरा अभ्यास करते हैं, उतना अधिक आपको लाभ मिलता हैं।

1. Makes your body flexible.02

2. Tunes your metabolism.

3. Give you a feeling of well being which is not available with any other exercise.04

4. It works like magic as it enables the body to realize its full potential of good health.05

5. Derive maximum nutritive value from the food you eat.06

6. Yoga stimulates your body and provide natural immunity against diseases.07

7. Proper breathing and relaxation result in deeper, more beneficial sleep and a general sense of restfulness and well being.

 *Yogachary Dr Anoop Kumar Bajpai

Contact no. 8882916065*8368476461

Email: anoopmlib@gmail.com/yogawithanu@gmail.com

YouTube link: https://www.youtube.com/channel/UC90uIPQuYc0Vpt9lC8l1MLg