Sciatica Pain Exercises साइटिका पेन की एक्सरसाइज

 साइटिका के लक्षण

• कमर के निचले हिस्से में दर्द
• कूल्हे में दर्द
• ऐसा दर्द जो खड़े होने में बाधा डाले
• मूत्राशय (bladder) और आंतों (bowel) को नियंत्रित करने में असक्षम होना
• पैरों का सुन्न होना या उसमें कमज़ोरी महसूस होना