Sun Salutation Video for new learners

सूर्यनमस्कार 

सूर्य नमस्‍कार तेरह बार करना चाहिये और प्रत्‍येक बार सूर्य मंत्रो के उच्‍चारण से विशेष लाभ होता है, वे सूर्य मंत्र निम्‍न है-

1. ॐ मित्राय नमः,  
   
2. ॐ रवये नमः,  
   
3. ॐ सूर्याय नमः,
4.  ॐ भानवे नमः,
5. .ॐ खगाय नमः,. 
6.  ॐ पूष्णे नमः,  
   
7. ॐ हिरण्यगर्भाय नमः,  
   
8. ॐ मरीचये नमः,
9.  ॐ आदित्याय नमः, 
10. ॐ सवित्रे नमः, 
11. ॐ अर्काय नमः, 
12. ॐ भास्कराय नमः, 
13. ॐ सवितृ सूर्यनारायणाय नमः